站桩解密:身累心静

作者:admin 来源:本站 日期:2023-04-06 人气:287

      大部分人站桩,一开始就身体放松、心无杂念,追求心静,并采用了各种各样的心静方法。然而,越是主动努力地去求静,反而越静不了,大脑里的杂念一个接一个地袭来,最终还是难于静心。

那么怎样才能静下心来呢?


      就是站桩时要让身体累、四肢酸痛,一累一酸,你的脑子就自然不乱想,做到身累心静,这时才是真正的静,精气神才会慢慢地得到补充。

      有的人可能会说,我站桩时身体也累了,四肢也酸痛了,怎么心还是静不下来呢?

      这是认知上的问题,身体刚开始出现累、酸痛,心可能更加静不下来,这很正常,这是一个必须要经历的过程,这就需要站桩时间的延长,坚持多站一会,身体多累一点,把桩站透,站透了,心就静下来了。

      人的思想是广泛的,尤其成年人杂念更多,一般来说排除杂念是不易的。根据人的生理特征,以采用专注法“一念代万念”来排除杂念。刚开始站桩的时候,身体肌肉的酸痛感不强烈,思想就会产生许多乱七八糟的想法,这时我们要严格约束我们的大脑,集中思想关注站桩的姿势要求,检查身体各部位是否按姿势要求做到位,以此来排除其它杂念,当我们继续坚持站桩,身体肌肉的酸痛感进一步加强时,我们的思想就会集中在感受身体的不适与酸痛,而无暇再去顾及想其它的东西。一念代万念,这样就会把心慢慢地沉淀下来,从而排除其它的杂念。再经过长期的站桩锻炼,身体气血打通了,全身的肌肉酸痛感消除了,站桩时有了舒适得力的感觉,进入到只有精神存在的忘我的如醉如痴的境界,这样每次站桩时,心就会很快静下来,从而达到养生的目的。

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上海德圆站桩馆

      身体累了,好处很多,就拿失眠来说,以前古人生活比较单一,好多人一辈子守着自己家的一亩三分地,天天体力劳动为主,日出而作,日落而息,根本就没有失眠一说。而现代人呢,脑力劳动偏多,白天上班,晚上打游戏、追剧、熬夜等夜生活,没干什么重体力活,但身体异常疲惫,有多少人晚上睡不着、白天没精神,这种消耗所带来的疲劳是真正的伤身,不像单纯的体力劳动,睡一觉就恢复了。

      所以,建议大家练习站桩时,不要一味地追求所谓的静,越求,脑子越思绪万千,不如试一试身体累、四肢酸痛的站法。  


免责声明:站桩这种锻炼方式可以快速地打通人体的气血,强壮筋骨,增强体质,提高人体的免疫力。它对疾病有辅助治疗的作用,但是它不能代替医药治疗,生病还是要去医院诊治并遵医嘱。本网站仅供桩友研究参考,重在分享,所以部分站桩爱好者因疾病未尊医嘱,或因练功不当等产生的风险和后果均需自行承担。