合肥桩友问:“汗血同源”,那站桩还能不能出汗啊?德圆老师谈站桩系列三十五

作者:admin 来源:本站 日期:2023-01-05 人气:330

一、出汗有什么区别?

主要有以下两个方面:

(一)正常性出汗:

运动后、大热天、情绪激动、劳动奔走等时,汗量增多,自不必担心,代表人的气的开合功能和津的濡养功能的正常及经络的通畅,是人体机能活动新陈代谢过程中的一种产物,是正常的生理出汗。汗的排出,能带走人体的一部分热量,也能在其蒸发时给人体降温,从而保持体温的相对稳定;同时具有排泄废物、调和营卫、滋润皮肤、发散阳气、调节呼吸等生理功能和生理意义。

(二)病理性出汗:

当人体阴阳失衡、脏腑失调时则会异常出汗,被动得出汗过多,常兆示甲状腺机能亢进;盗汗过频,多见肺病之人;猛出大汗,可能是心脏疾病爆发的前兆。

有病患者大多数是汗少甚至不出汗,预示着病情已较严重;皮肤干燥者常有汗少之忧;若汗毛孔关闭,就有性命之虞。

二、中医谈出汗

(一)出汗疗法:

“出汗疗法”还是中医应用最早最广泛的一种治疗方法,中医学认为“发热出汗”不仅能通经活络、活动全身器官,提高精神和恢复体力,而且具有可以调节神经,扩张周围小血管,改善微循环系统,使人体五脏六腑的内邪随蒸发的汗液排出。

(二)动汗和静汗:

传统中医还有动汗和静汗之分,身体静止情况下出的汗,在中医理论上叫“静汗”, 静汗是指因为气温高,逼迫身体出汗,是人体浅表层出汗。“动汗”是指通过运动让身体主动出汗,这种出汗相对于“静汗”,能帮助身体气血运行,把体内深层次的寒气排出去,是深层出汗。

(三)动汗有益:

主动流汗简称“动汗”,中医理论对“动汗”评价很高,认为“动汗可贵”,主动出汗才养生!主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,深层出汗相对于浅层出汗来说,更利于体内毒素的排出和阳气的舒展,可带走郁积体内的寒湿之邪,所以要做有氧运动主动出汗。

近些年流传的一句话叫:请人吃饭,不如请人流汗。



三、大成拳站桩是主动出汗

站桩时血红蛋白的增加,给身体的组织器官带来了大量的氧气,因而全身感到特别轻松舒畅。

中医讲,气血通则百病不生,气血不通则百病滋生。站桩“无病强身”的道理在于,体内进行细腻的有氧运动,体外表现为主动出汗。

练习过大成拳站桩的人都会有一个体会,就是站桩几分钟就会出现身体发热、出汗等反应,有些人还会有打哈欠、流眼泪、打嗝、排痰、排气等反应。

大成拳站桩通过抬高手臂、屈膝半坐等姿态,能达到一种静态的体能消耗,可以有效地调动气血,从而提升我们的基础代谢,促进脏腑机能的运转,随之排除我们体内的寒气、湿气等的瘀滞。

站桩后出汗,会感觉神清气爽,这就是寒湿排出后,身体变通透了,经络畅通了,气血运行更顺畅,人自然会倍感舒畅。


中医认为:正常的主动出汗有益,可调节体温,排出废物,松弛神经,紧致皮肤,身体改善效果显著。

免责声明:站桩这种锻炼方式可以快速地打通人体的气血,强壮筋骨,增强体质,提高人体的免疫力。它对疾病有辅助治疗的作用,但是它不能代替医药治疗,生病还是要去医院诊治并遵医嘱。本网站仅供桩友研究参考,重在分享,所以部分站桩爱好者因疾病未尊医嘱,或因练功不当等产生的风险和后果均需自行承担。