中年人离健康有多远,坚持站桩健康快乐将属于你

作者:admin 来源:本站 日期:2023-01-05 人气:313

站桩:

目前改变身体最好的方法,源于中医宝典《黄帝内经》:“恬澹虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,“古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地”。这是最早对站桩的记录,是最好的中医养生方法,是恢复人身体健康的最佳途径之一。

站桩锻炼很神奇,不吃药,不用药,无副作用,不求人,祛寒祛湿,强身健体,提高免疫力。以前我感到随着年龄的增长,身体体质明显走下坡路,一年不如一年,自从站桩后,现在感到今年二十,明年十八;师父说,两年后让你变成一个“小伙子”。

站桩的过程是抻筋拔骨,筋有多长寿命就有多长,站桩是通过故意适度提高心脏跳动速度、阻力,锻炼心脏的扩张、收缩的能力,打通气血,消除淤堵。

我在二000年左右腰部、颈部、肩部酸痛,睡觉翻身、起床都疼痛,坐在凳子上站起来腰特别痛,通过拍片检查,有骨质增生,在学校卫生科连续做了一个多月理疗,效果不佳。

二0一七年十月去常熟旅游,因天气热,汽车开空调,冷风直接吹到右肩,当天就不适。

二0一八年六月工作中不慎触电,左肩刺痛,手也抬不起,穿衣、洗澡都困难,事后用按摩、贴药膏等有助于,作用不大。

去年二月我认识师父,开始试练,两个星期后酸痛缓解,觉得站桩好。三月正式拜师学习站桩,经过三个月锻炼,疼痛完全消失。



作者沈建忠

以前自己不注重锻炼,走路脚会酸痛,500米路程就要叫出租车,练了站桩后,去年四月去黄山爬山,感到不累。另外以前每天中午小腿感到酸胀,人累,按上去痛,通过站桩,现在这种感觉没有了,身上任何部位按上去都没有酸痛的感觉,体会到通则不痛,痛则不通的含义。

最近新冠肺炎疫情,我每天从家里出行,不乘电梯,爬十三楼,一预防感染,二锻炼身体,主要人不觉得累。站桩锻炼前身上皮肤表面能看到一个个小白点,像花生一样大小的脂肪瘤,现在看不到了,有的部位仔细摸还有一点,这是出汗排毒的效果。

站桩锻炼前早晨人觉得晕乎乎,不能动脑筋写、算东西,而且生怕自己脑梗,站桩锻炼了一年,头晕状况越来越轻,气血站通了。

另外,近一年身上有痔疮,去年十一月体检确认,有一个小肿块,痛,流血,没有就医,现在好了,不知是自然好了,还是站桩的奇效。

站桩时,会全身发抖,大汗淋漓,夏天汗水像下雨一样,站一次要流一公斤汗水(我们站桩前后都会称体重),流汗的过程就像身上爬蚂蚁,衣服上全是白色的汗巴,流汗的过程是祛寒祛湿,打通气血,排毒的过程。

汗如雨下

站桩后夏天不感觉炎热,不需要开空调,人觉得特别爽,不会有热、闷、烦的感觉。冬天感觉全身热乎乎,头上、背上微微流汗,不会怕冷。

站桩还可以消除当天的小烦恼,放松身心,平时喝的水,生病吊针的药水,都是通过消化系统排泄,当站桩时,喝的水是通过血液输送到全身,通过汗水排出,构成了新陈代谢的良好循环,实现了打通气血,排毒,输送营养的效果。

站桩锻炼时会有不适,它是找病排病的过程。不同人,不同阶段会有不同反应,有抖,流汗,痛,酸,麻,胀,像触电,放屁,流鼻血,口渴,头顶脉搏跳动,脚癣痒等现象。

站桩锻炼效果与难度、强度、站姿、环境、时间、饮食等因素有很大关系,所以建议大家在老师的指导下站桩锻炼,否则会像走在迷宫中不知站桩锻炼方向、效果。

人生有三大主题,爱情、事业、健康,随着年龄的增长,健康尤为重要、紧迫。离开健康,无从谈起,健康与心态、生活习惯,锻炼方式有关,而且三者相互促进。

上天公平赐给我们每个人都有站桩机会,它对天时、地利、人和没有过高要求,无论冬天、夏天、刮风、下雨、下雪,只要室内有一个能站一个人的地方,一个人就能站。

站桩是传承发扬中华文化,能成就人生梦想,国家强盛需要文化支撑,只要你坚持站桩,一年半载健康快乐将属于您!       
                      
                          合肥桩友沈建忠

                      二0二0年六月一日

免责声明:站桩这种锻炼方式可以快速地打通人体的气血,强壮筋骨,增强体质,提高人体的免疫力。它对疾病有辅助治疗的作用,但是它不能代替医药治疗,生病还是要去医院诊治并遵医嘱。本网站仅供桩友研究参考,重在分享,所以部分站桩爱好者因疾病未尊医嘱,或因练功不当等产生的风险和后果均需自行承担。