2022年2、3月份站桩爱好者站桩情况随笔汇总【合肥站桩】【洛阳站桩】【成都站桩】

作者:admin 来源:本站 日期:2023-01-05 人气:328

合肥桩友分享上海徐汇区宗先生2022年2月份站桩情况随笔

一、当月站桩天数:每天都站。
二、每天何时站桩:早晨。
三、每桩多长时间:一个小时。
四、当月身体感受:有点遗憾的是收桩后,手脚依然冰冷,睡眠改善不大。让我最满意的是站桩时身体会微微发热,有时会出汗。还有一点让我开心的是现在能撑得开蹲得下站得住。
五、当月心理感受:站桩之路虽然漫长,但效果已渐显,精力变好。这牛筋桩,我很乐意跟陶师傅一直站下去!


德圆老师点评:

一、收桩后,手脚依然冰冷,没有关系,一是因为你身体内气血没有打通,二是因为2月份天气比较冷。

二、关于“睡眠改善不大”,不要着急,俗话说,有心栽花花不开,无心插柳柳成荫,随着每天坚持站桩锻炼功效的积累,睡眠会越来越好的。

三、精力变好是最可喜的,我们锻炼的目的就是增长精气神,好的精力是能做我们想做的事情的最大保障。持之以恒,一定能够达到精力充沛、情志豁达的效果。

四、最后感谢宗先生的信任,我们一起努力锻炼,希望早日恢复健康。

合肥桩友分享上海松江张先生2022年3月份站桩情况随笔

一、当月站桩天数:每日一桩,中间停了一天。
二、每天何时站桩:晚上八九点钟。
三、每桩多长时间:每桩五十分钟。
四、当月身体感受:本月没什么大的变化,左脚酸痛得比较厉害。


德圆老师点评:

一、张先生站桩很积极,3月份就停了一天没有站桩。

二、建议4月份起,每桩站1个小时。

三、尽量在晚上8点钟之前开始站桩。

四、左脚酸痛得比较厉害,这是好现象,坚持站桩一段时期后,左脚不再酸痛了,你身上就会出现有某个毛病减轻改善。

合肥桩友分享上海杨浦区张先生2022年3月份站桩情况随笔

一、当月站桩天数:前3周每天站,最后1周没有每天站。
二、每天何时站桩:每次看时间,早、中、晚有空就站桩。
三、每桩多长时间:一次30-40分钟,一天1-2次。
四、当月身体感受:

 (一)手上会有少许热麻感(舒服的那种);
 (二)感觉手指之间有气场连接,有时候我会觉得自己手指并拢了,但一看发现其实是张开的;
 (三)有时候会感觉手臂间有气,这时候感觉不需要用力气,手臂自动地撑圆并抬在固定的位置;
 (四)下桩后脚底发麻,少许时间即恢复。

五、当月心理感受:德圆老师曾说:让手带身体站桩而不是身体带手站桩。我有点自己的感悟:当手酸的时候,会想放下来休息,这时候如果想从大臂开始、到小臂、到手保持这个高度,就会觉得很累。但如果就放松,不想其他的,就想着把“手”放在正确的高度,其他的部分(大臂小臂)都不管,这样反而会觉得轻松,不觉得很累了。


德圆老师点评:

一、建议如果与工作不冲突,最好固定时间站桩,要把站桩当成一件重要的事情去做,要重视站桩,你年轻工作比较忙,目前每天站一桩即可,但每桩要站到一个小时。

二、你的心理感受写得很好,提出了自己的想法,关于“我让你用手带身体站桩而不是身体带手站桩”,这是初学站桩的要求,你目前初学站桩主要就是关注四肢锻炼,尤其是两臂锻炼,等你站桩有基础后,达到了一定的层次,再做调整,我再进一步指导你下一步,提前告诉你,你身体也做不到,体会不到,所以你一定要按照我的话去做,不能任由自己的身体找舒服感,这样的话,白白浪费时间,甚至会姿势变形,对身体无益,舒服感是通过正确的桩架结构锻炼,身体过了酸痛期后,体内气血运行通畅才出来的,所以你初学站桩一定要按照我的要求去练习,暂时不要自己琢磨发挥,待你站桩几年有得后,我们再共同一起研究。04河南洛阳朱先生2022年1-3月站桩情况随笔一、每月站桩天数:平均一个月站桩二十二三天左右。

二、每天何时站桩:这三个月由于年前过年和年后工作变动大事情多,站桩没有一个固定的时间。

三、每桩多长时间:1个小时。

四、身体感受:这三个月站桩没有什么特别的变化。三月份老师让重心移到前脚掌,两臂往前伸五公分,加上手腕拧裹,问题出来了,两肩疼痛,两臂也抖动起来(以前从来不抖)。有时站桩后感觉浑身舒服,但是大部分时间还是站得很累很苦。

五、心理感受:很多时间都不想坚持了,但是一想坚持站总比不站强,坚持站吧!


德圆老师点评:

一、工作放在第一位,没关系,只要做到有时间就站桩,内心不松懈即可。

二、强度增加了,两肩疼痛,两臂抖动很正常,同时也说明你两肩存在健康问题,坚持一段时期就好了。

三、站桩是一个循序渐进、积健为雄的过程,对一个人的毅力也是一种锻炼,站桩有毅力了,以后我们做其它的事也就有毅力了。

成都纪女士2022年 1-3月份站桩情况随笔

一、每月站桩天数:2022年1月到2022年3月,这三个月由于春节事情多,不在家在外面的时间多,工作量大,站桩时间没有去年多,没有去年坚持持久,一般每个月站桩20天左右,还容易被事情打断。
二、每天何时站桩:每天一般是晚上8点后开始站桩。
三、每桩多长时间:一般就坚持40分钟左右,因为要兼顾晚上不能熬夜,晚上还要兼顾工作上事情。
四、身体感受:这一个月站桩,通过站桩资料,师傅平时的指导,师傅提供一次腾讯会议视频站桩的机会,我看到自己差距和不足,师傅说我站桩姿势还行,心里美滋滋的,这和师傅的指导,和自己不断地学习站桩资料有关,在站桩过程,站桩身体下半身还好,反映不大,就是上半身还是酸麻涨,胳膊坚持不了多久,需要不断地通过多站桩来提高,减少身体不适。
五、心理感受:心理感受非常大,第一因为春节不在家在外事情多,白天事情多,晚上也有事情打断站桩,没有能够坚持站桩,在群里看到很多桩友坚持站桩,能够坚持站一个小时,他们把时间调整到早上站桩一个小时,暗自下定决心,早上站桩,早起站桩,牢记师傅教育,吃饱喝足休息,要用多余的时间来锻炼,因为一定要把健康放在第一位,所以一定要调整一下,安排好时间,多多练站桩。第二,通过站桩我也看到我自己意志力不足,管理时间能力不强,需要加强自我管理能力,我已经意识到自己的弱点,打算制定计划,早睡早起,早晨起来站桩。


德圆老师点评:

一、工作放在第一位,没关系,只要做到有时间就站桩,内心不松懈即可。
二、尽量在晚上8点钟之前开始站桩,希望你制定的计划,早睡早起,早晨起来站桩,早日实施。
三、要站到1个小时,为了健康,再苦再累都是值得的,行动在哪里!收获就在哪里! 

免责声明:站桩这种锻炼方式可以快速地打通人体的气血,强壮筋骨,增强体质,提高人体的免疫力。它对疾病有辅助治疗的作用,但是它不能代替医药治疗,生病还是要去医院诊治并遵医嘱。本网站仅供桩友研究参考,重在分享,所以部分站桩爱好者因疾病未尊医嘱,或因练功不当等产生的风险和后果均需自行承担。