我年方三十出头，老家在湖北，现就职于一家大型国企。从学生生涯到参加工作，常年久坐不动、劳心伤神。这使我原本强健的身体日积月累的出现了一些问题,甚至是一些难言之隐。并且身体的慢慢恶化逐渐影响到了我的精神世界。我从原来那个胸怀豁达、乐观积极的性格，变更愈发患得患失、喜怒无常、悲观消极了。甚至07年在浙江宁波工作期间因年诸事不顺，得了比较严重的抑郁症，经常莫名其妙的以泪洗面,觉得人生已无乐趣，活着便是受罪。而求得最终“解脱”的念头一直在脑海里忽明忽暗的闪烁着，十分危险。
令人恐惧的是我发觉自己进入一个可怕的恶性循环了，心情越不畅，事情越不顺,然后心情就更是加速坠入低谷，与此同时身体更是每况愈下，失眠、耳鸣、头痛、健忘、精神萎靡纷至沓来。从那个时候开始我突然变得非常怕冷了，每年不到深秋就早早的穿上毛衣和秋裤。宁波的冬天往往需要盖两床被子，才能勉强入睡.这些对于熟知我的人是不可思议的，虽然我一直都是以文为主，但年轻时也喜爱进行各类体育运动，也在一些学校的业余赛事中取得过一些名次。那些如日中天的岁月，身体各方面的能力也处于巅峰状态，感觉自己似乎有用之不竭的能量，在私生活方面也尽情的放纵自己的欲望。
所谓养兵千日用兵一时，只到了身体该真正派上用场的时候，才发现自己的身体早已被掏空，原本那台动力强劲的机器变得运转乏力、大不如前了。特别是竟然发现早上起来更是萎靡不振，身体的欲望受到了能力的严重制约，并随着岁月流失不断衰退着。。。
我的身体渐渐变成了一种累赘，我艰难的拖着它向前走，疲劳、困顿也一路伴随着我。后来经过坚持不懈的努力，在而立之年自己的各方面有所转机。好的一面是家庭、事业渐趋稳定，坏的一面是，原本脆弱的身体再经受严重的透支后更显得风雨飘摇了。特别是排泄系统的问题特别明显，一个小时必须要去趟厕所，并且时常排泄非常困难。特别是碰到重大事情时让人十分揪心、头疼，也非常影响状态，常常在想难道人生就这样早早的走下巅峰了吗？也时常不敢面对自己的爱人，真的非常担忧这样下去甚至夫妻关系都难得到好的维系。
和站桩结缘是因一个电视节目而起的，后来我上了那个老师的微信课。他的体系核心就是桩功，他们的体系认为桩是增加功力的基础和重要手段，同时也强调了桩的养生价值和功效。由此我便迷恋上了桩，并开始了一段我和桩的蜜月期。那时我勤学苦练、寒暑不辍。甚至严格遵守禁欲百日、过午不食、避免大汗和重体力劳动等一些教条，以期待能扭转乾坤，把一个问题重重的身体变成昔日强大的机器。可站桩将近一年，付出良多,也严守禁忌，却并没有得到应有的回报，甚至身体越发虚弱，体力、耐力下降明显。更不利的是性情也变得更加保守、变得惜身惜力，对事对人不肯付出只因害怕耗费功力。渐渐的我越发看出这个桩功的问题了，开始反复的琢磨到底是桩本身的问题还是自己练的问题，也陷入了各种迷茫中。
后来，也许是冥冥之中的安排让我认识了德圆老师。在学习之前，我也跟老师交流了很多，当时老师也不厌其烦的为我这个门外汉讲解了许多站桩的道理，老师认为桩架就应该顾名思义像大树一样挺拔，而不是所谓的含胸拔背。因为只有垂暮之人才会弯腰驼背了无生气，这也绝不是一个生机盎然、奋发向上的人该有的状态。而真正能让强健人身体的桩架应该是接近人之初时的状态，这才是真正意义上的后天返先天。同时他也提出了身正才可心正、心正才可身正的富有哲学意味的辩证观。给我的感觉是，老师对桩的理解和养生理念朴实无华，在他的身上并没有任何刻意去玄化什么的神秘主义色彩。老师的见解令我叹服，也引起了我深深的认同和共鸣。同时也消除了我的疑虑（因为之前走过弯路，所以一直心存疑虑）。
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虽然对之前的桩投入了感情、时间、精力，令人难以割舍，但最后还是毅然决然地投入了德圆老师的怀抱。不管之前的路走了多久，方向一旦错了，就不可能达到希望中的彼岸，反而只会南辕北辙。只有及时调整对了方向才是最明智的选择。
现在因为个人的工作和生活安排等原因，不能去找德圆老师面授，所以一直接受老师的函授教学。虽然隔着网络，可以明显感觉到，老师的教授是一丝不苟和富有责任心的，并且一直针对我的个人情况来耐心细致的对我进行正确的指导。并且老师会时常给我们学员一些适当鼓励和鞭策，让我在学习过程中充满动力和自信。
记得教学开始时，老师让我站一下原来的桩架，并一一指出了其中的问题，通过图片和在线指导帮我纠正了姿势。因为自己已有站桩经验作为参照，尽管自己一开始很难站到位，但依然通过明显的对比，让人感觉到了德圆老师所教的桩的优越性。从此桩再也不会很难站热了，而从来没出现过的各种感觉纷至沓来了。特别是手心和脚心开始容易发热了。即便在严冬，汗水也可以像泉水从石缝中冒出来、汇聚成流、涓涓而下，站完一桩遍体舒泰，仿佛生活中的一些不快和烦闷也顺着这条溪流从身体内淌出来了似的，令人无比畅快。
德圆老师指出，现代人的生活、工作方式已与古人有着明显的区别，大部分现代人并不会因为大量的肢体劳作而过度出汗，从而不能使体内的毒素、湿气通过汗液适当的排出，以致其集聚在体内损伤内脏、阻滞经脉的运行，使疾病丛生。而德圆老师的站桩是不动之动，这样的出汗不是以身体过量运动、气血过度耗损为代价的，而是以加强内在运化，使阳气生发、以致身体发热为前提所产生的现象。这种内壮的功法，才是真正解决健康问题的正途。当然实际上，给我惊喜的当然不仅仅是这些好的感觉，而是实实在在身体的改变。当然说到这里，需要提醒各位未来的同学的是，好的功法在改善身体的同时，个人的生理欲望也会随身体机能的改善而迅速增强。而合理的控制自己的本能欲望，也是在练功的某一个阶段，所需面对的一个大的挑战。
相比之前所练功法，可以使人禁欲一、两百天而心如止水。自从开始习练德圆老师的功法一个星期不到就心痒难搔、欲壑难填，以至于捱到半夜实在控制不住，很想行夫妻之事。这是阳气开始变得充足的表现。
不过需要注意的是，此时如果信马由缰、放任自由则会使情况变得糟糕，也不会对自己的身心健康有太多益处。因此老师也不断的提醒我们注意此方面，要懂得节制自己的，把欲望控制在合理范围内。
当然德圆老师的桩也不会像那些练气血的桩越练越觉得肌肉放松，体力、耐力变差，相反是体质会得到明显的加强,爬楼不会像原来那么吃力了，而是脚步轻捷，飘然而上，偶尔我也有参加激烈一些的球类运动，比如足球、篮球，也会惊讶的发现无论是自己的耐力、爆发力、灵敏度还是身体对抗的能力都有显著地增强。更重要的是，可以明显的感觉到经脉通畅了许多，心情畅快了不少，个人日常的精神面貌和仪态得到了明显的改善，而与以往不可同日而语了。
然而德圆老师的桩其实是很难站到位的，想达到要求一次一个小时的训练时间，更是难上加难，需要有一定的耐心和毅力才可练好。尽管现在我的桩站姿势不到位、时间也没达到要求，却依然收效显著，这也更加说明了此桩的神奇和强大。在这里我想和志同道合的各位说的是，虽然德圆老师的桩功难练，甚至对于一些健康状况不佳的朋友可能还非常辛苦，但这样坚持是一种对改善自己身心健康的执着，必然是回报远大于付出的。所以对于德圆老师所教的这桩，我会不忘初心、持之以恒的。
也希望志同道合的朋友能早日识得名师正法，得幸与德圆老师结缘，加入到我们中间来。而那些沉湎于气感和所谓的道法、苦求身体康健而不得的朋友，希望他们能及时的迷途知返，不再枉费自己宝贵的时间和精力、回头是岸、离苦得乐，与我们共享这功法的恩泽！
最后在这里祝所有的朋友都能身体健康、工作顺利、家庭幸福！